Hoe werkt de wake up light?

Het is een opkomende trend, waar steeds meer mensen voor vallen: de lichtwekker, die je ook wel wake up light noemt. Deze wekker is mateloos populair en helpt je de wintermaanden goed door te komen. Er kleven aardig wat voordelen aan een wake up light. Zo helpt de wekker je als je te maken hebt met een seizoensgebonden depressie bijvoorbeeld. Somberheid en depressieve gevoelens gedurende de barre wintermaanden zijn veelgehoorde klachten. Het is dan helemaal niet prettig om uit bed te stappen. Opstaan is voor veel mensen sowieso een flinke opgave, laat staan als het donker en koud is en je last hebt van mentale klachten. Een lichtwekker houdt de melatonine balans goed in evenwicht en stimuleert je ochtend cortisol. Misschien is dit dan wel het begin van het einde wat je koffieverslaving betreft. Begin je dag aangenaam en effectief, met een lichtwekker die jou op een prettige manier uit bed trommelt. 

Het geheim van een wake up light

De wake up light verschilt enorm met een gewone wekker. Bij een lichtwekker wordt zonlicht gesimuleerd. Dit gaat op een geleidelijke manier, waardoor je langzaamaan wakker wordt met aangenaam licht naast je. Dit toenemende licht geeft je lichaam (en met name je interne klokje) een teken dat het tijd is om je bed te verlaten. Na verloop van tijd heeft dit een positief effect op jouw ochtenden. Door de simulatie van de dageraad voel je je blijer en energieker en dat tijdens de wintermaanden die soms genadeloos kunnen zijn. Uiteindelijk heeft een beter ritme invloed op hoe jij je voelt en hoe je functioneert. Je dagelijkse beslommeringen, waar je normaal gesproken tegenop ziet, zijn nu eenvoudig te doorstaan. Er bestaan allerlei uiteenlopende modellen als het gaat om lichtwekkers, dus is het verstandig eerst grondig onderzoek te doen voor je de keuze maakt voor een wake up light.

Wat doet ertoe als je een wake up light gaat aanschaffen?

Een goede lichtwekker is gebruiksvriendelijk, veilig en werkt goed. Het is verstandig om op een rijtje te zetten waar de wekker wat jou betreft aan dient te voldoen. Bij de gemiddelde wake up light neemt het licht in een halfuur toe. Het lichtbereik is dus ongeveer 30 minuten en dan heeft de wekker zijn hoogste helderheid behaald. De hoeveelheid lumen speelt hierbij een rol. Als je het hebt over de hoeveelheid lumen, heb je het in principe over de mate van helderheid. Een model met wat meer lumen is ideaal voor als je met geen mogelijkheid uit bed kunt komen. Daarnaast is het wel zo prettig als je handmatig de helderheid van de tijdsaanduiding kunt wijzigen. Niets is zo irritant als de hele nacht door knipperende cijfers om je heen hebben. Verder zijn kenmerken zoals de vorm van het model, de kleur en de alarmgeluiden minder zwaarwegend, maar wel persoonlijk. Ga dus voor een model dat past bij jou en waarbij je een aangenaam gevoel hebt. Dit geldt ook voor de alarmgeluiden. Fijne geluiden waarbij het lijkt alsof je je omringt met vogeltjes in de natuur zijn het allerfijnst. Wil je meer informatie over slaapproducten neem dan gerust een kijkje op de website van Slaaponline.nl.